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Trucos y Consejos

Frutas del verano: Albaricoque, Melocotón y Nectarina

Llega el buen tiempo, el calor y con él, las frutas del momento. Además de las fresas, las cerezas, sandía, melón y otras más, cabe destacar la nectarina, el albaricoque y el melocotón.

¿Pero sabes realmente en qué se diferencian estas tres últimas?

Cómo hacer granola casera

La granola es una de las preparaciones esenciales para tener en casa. Es muy sencilla de hacer, gusta a todos y es una combinación muy versátil.

Podrás añadirla a un montón de platos e incluso comerla sola. Hacerla en casa es una buena alternativa para que no tenga azúcares refinados ni aditivos artificiales.

Con esta receta tendrás una granola fit casera. Será la base de tus desayunos más saludables.

Snacks con fruta deshidratada

La fruta deshidratada es ideal para saciar el apetito entre horas: en el desayuno, a media mañana o por la tarde.
Es la mejor opción para aquellos a los que les guste el dulce y la fruta y la podemos llevar siempre en nuestro bolso.

Además, tiene muchas propiedades saludables, al fin y al cabo, no deja de ser fruta.

¿Quieres conocer las ventajas de este snack perfecto?

Smoothies: los tentempiés más completos

En moderno se dice Smothie, en normal Batido saludable. Llámalo como quieras. Lo importante es aprender a elegir y combinar sus ingredientes para convertirlos en la mejor solución para un tentempié energético y saludable.

Fruta, verdura, leche y… ¡mucha energía! Hablamos de los smoothies, uno de los batidos más completos. La palabra “smoothie” viene del inglés “smooth”, que se traduce como suave, su principal peculiaridad. Su elaboración es casera y los ingredientes son cien por cien naturales.

Las mejores recetas con frutas para niños

La fruta es esencial en la alimentación de cualquier persona, en especial en la de los niños, ya que es un alimento fundamental para su desarrollo físico y mental.

Los azúcares que contienen las frutas (fructosa) son saludables, su consumo ayuda a prevenir enfermedades como el colesterol o la obesidad infantil, entre otras. Son muy poco calóricas y están repletas de vitaminas y fibra, por lo que son un alimento ideal para sustituir bollos, chucherías o dulces.