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Alimentos ricos en triptófano y melatonina para dormir bien

Cuando nuestras madres o abuelas nos preparaban un vaso de leche calentita antes de ir a la cama “para dormir mejor”, no lo hacían porque sí, sino porque, efectivamente, un vaso de leche caliente nos induce al sueño. Esto se debe a su elevado contenido en triptófano, una sustancia que favorece la relajación de nuestro cuerpo.

Cuáles son los alimentos perfectos antes de practicar deporte por la tarde

¿Sabes lo importante que es la merienda? Si haces bici, nadas, vas al gym o juegas al fútbol… Hoy te contamos cuáles son los alimentos perfectos antes de tu entrenamiento por la tarde.

La merienda se convierte en una parte muy importante para lograr un buen rendimiento, ya que tiene la misión de mantener el nivel de glucosa en sangre entre las comidas principales.

Combinar alimentos para aumentar sus beneficios

Todos sabemos que hay alimentos que son muy beneficiosos para la salud, que aportan vitaminas y minerales necesarios para el organismo. Pero si, además, los combinamos entre ellos, los beneficios pueden ser aún mayores. Mejora la correcta asimilación de los nutrientes e incluso pueden ayudar en la prevención de enfermedades.

Donación de alimentos con motivo de la Feria del Libro Solidario

El pasado 8 de Abril Supermercados Grupo Bolaños hizo la donación de varios productos con motivo del programa del ESPAL en la Calle con la Feria del Libro solidario, que da a los ciudadanos la posibilidad de aportar un kilo de comida no perecedera, destinada a las familias más necesitadas del municipio, a cambio de un libro.