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Alimentos ricos en triptófano y melatonina para dormir bien
Cuando nuestras madres o abuelas nos preparaban un vaso de leche calentita antes de ir a la cama “para dormir mejor”, no lo hacían porque sí, sino porque, efectivamente, un vaso de leche caliente nos induce al sueño. Esto se debe a su elevado contenido en triptófano, una sustancia que favorece la relajación de nuestro cuerpo.
