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naranjas

Alimentos ricos en betacarotenos

Los betacarotenos son antioxidantes naturales presentes en los vegetales que nos ayudan a sintetizar la vitamina A, estimular el sistema inmunológico y activar la generación de melanina. Se encuentran, especialmente, en frutas y verduras de color amarillo, naranja, rojo y verde. Descubre los alimentos contienen y los beneficios para el organismo.

¿Cuándo es mejor incluir la naranja para beneficiarnos de sus vitaminas?

Una de las mejores frutas que podemos tomar en cualquier momento del día son las naranjas, pues aportan numerosos beneficios. Su aporte de calorías es muy bajo, ya que una naranja únicamente tiene 70 calorías y ayuda a que puedas metabolizar las grasas y disminuir los niveles de colesterol. Suena bien, ¿verdad?

Alimentos que hidratan tu piel

A pesar de que las cremas hidratantes ayudan a cuidar nuestra piel, el auténtico secreto de una piel sana es hidratarla por dentro y por fuera. Los cítricos son el grupo de alimentos ideal para estos cuidados. Te contamos sus propiedades. Ahora tendrás otra excusa para aumentar el consumo de estas frutas en tu dieta.